Manipulace a její oběti

Mnoho z nás si ji ani neuvědomuje, nebo si rovnou představíme její nejhorší formu - emocionální násilí, fyzické týrání, atd. Pravdou ale je, že se týká víceméně nás všech. Někdo ji samozřejmě využívá častěji a záměrně, ale mnohokrát si toho vůbec nejsme vědomi. Řeč je o manipulaci. Manipulace je totiž i styl komunikace, který je běžný ve společnosti, a tak o něm příliš nepřemýšlíme, používáme ho automaticky. Cíl je vždy stejný - dosáhnout svého... Problém však spočívá v tom, že tak velmi často jednáme na úkor druhých a přesto, že někdy ne zcela úmyslně, můžeme ostatním způsobit spoustu nepříjemných situací a pocitů. Ještě horší případ je, pokud saháme k manipulaci zcela vědomě s tím, abychom druhé využili i když víme, že se jim to nelíbí. S tímto se velmi často lidé setkávají v pracovním prostředí.

Co vlastně manipulace je, jak ji rozpoznat a jak se jí můžeme bránit?

Vzpomeňte si sami, jestli jste někdy zažili, že váš názor nebo pocity druhý například zlehčoval, nebo po vás váš nadřízený něco požadoval s tím, že ale velmi zúžil vaše možnosti výběru. Jiným projevem mohlo být třeba přímé působení na vaše ego a vaši "genialitu" s cílem, že pak ochotně splníte požadavek anebo vyžadování opětování laskavosti, kterou vám druhý poskytl. Další formou manipulace je odvádění pozornosti od vašich požadavků nebo překrucování reality. Zbystřit bychom měli i pokud nám druhý postupně přidává úkoly, jelikož jsme byli v minulosti ochotní nebo pracovití... A křik nebo zvyšování hlasu či vzteklé projevy druhého jsou samozřejmě velmi častou formou manipulace, kdy raději sklopíte uši a uděláte, co po vás dotyčný chce, nebo se necháte vlákat alespoň do pozice viníka.

Manipulace má mnoho podob a může se lišit v pracovních vztazích a v soukromí. Pamatujte si však, že vždy směřuje k tomu dosáhnout svého bez ohledu na vás. Ve všech případech je proto důležité si uvědomovat svoje hranice. Pokud jsme dostatečně v kontaktu se sebou sama, dokážeme rozlišit, co je nám příjemné a kdy už se cítíme tlačeni někam, kde nechceme být. Umět odmítat a vyjadřovat naopak svoje potřeby je další aspekt, který je podstatný pro to, abychom začali žít svůj život autenticky a svobodně a nenechali o sobě rozhodovat druhé.

Jedním z doporučovaných způsobů, jak se bránit před manipulací, je její pojmenování. Můžete druhému říci, že se momentálně cítíte manipulovaní nebo tlačení někam, kde se necítíte dobře. Člověk, se kterým jednáte, si totiž nemusí být svého postoj ani vědom. Pokud však na vás někdo záměrně vyvíjí tlak, tímto ho můžete i zastavit. Někdy se stane, že si nejsme jistí, zda se nám to, co druhá strana požaduje, líbí nebo ne. V takovém případě si dejte čas na rozmyšlenou a informujte dotyčného, že mu dáte vědět, až si věc promyslíte.

Je důležité cvičit. Rozpoznat manipulaci je jedna věc, ale vhodně na ni reagovat, nebo spíše nereagovat, není vždy snadné. Často narazíme na naše vlastní omezení, jako jsou různé strachy, vzorce chování a myšlení, obavy z toho, abychom nezpůsobili problémy ve vztahu ... Manipulace tak může být cenným zdrojem pro objevování našich zraněných míst.

Na závěr ještě jedna důležitá věc. Uvědomujte si situace, kdy máte tendenci sami manipulovat s ostatními, ať už jsou to vaše děti, rodiče, partner nebo kolegové v práci. Objevujte svá slepá místa a učte se nahrazovat nekonstruktivní přístupy těmi konstruktivními a zralými. Vnímejte svoje pocity a vyjadřujte se z pozice zodpovědnosti za vlastní potřeby a s prosbou o jejich naplnění, namísto dětského vzdoru nebo lstivosti. A pamatujte si, že svobodnou volbu máme my i ostatní a splnění přání a požadavků je tedy vždy dobrovolné :)